¿Tienes hallux valgus? Aprende a vivir con eso

Realinee el dedo gordo del pie y recupere la salud de sus pies con el tratamiento Hallux Valgus

Imagen que muestra la diferencia entre un pie normal y un pie con hallux valgus
Fuente de la imagen: FreePik diseñado en Canva

El hallux es el dedo gordo del pie, que se encuentra en la parte posterior del pie. A veces, este dedo puede no estar alineado con los otros dedos y puede parecer que está inclinado hacia el segundo dedo. Esta condición del dedo gordo del pie inclinado hacia el segundo dedo del pie se conoce como hallux valgus o ángulo de hallux valgus.

MEDICINA UW

Escucha este artículo

Hola, soy el Dr. KPV Rao y hoy explicaré todo sobre esta condición: Hallux Valgus. Antes de eso, déjame mostrarte algunas imágenes sobre los diferentes tipos de pie que encontramos en varias personas y la deformidad que causa esta condición.

tipos de pies
Fuentes de imagen: FreePik y Canva
Pie y se arquea
Características del pie normal y plano

Entonces, ¿qué causa exactamente este tipo de deformidad?

Esta deformidad puede ser causada por una variedad de factores, que incluyen la genética, el uso de zapatos ajustados o una estructura anormal del pie, como el pie plano.

En cuanto a la genética, no hay pruebas sólidas, pero creo que es cierto, porque mi padre la tenía y yo también.

Una de las principales razones por las que el dedo gordo del pie se inclina hacia otros dedos en el hallux valgus se debe al desequilibrio de las fuerzas que actúan sobre el pie.

¿Por qué tienes Hallux valgus? El mecanismo-

Los músculos y tendones del pie trabajan juntos para mantener el equilibrio y la estabilidad, pero cuando hay un desequilibrio en estas fuerzas, puede hacer que el dedo gordo del pie se desplace hacia los otros dedos.

A medida que se debilita la resistencia a la tracción de los tendones y ligamentos que sostienen el dedo gordo del pie (hallux) y el primer hueso metatarsiano, el hallux se inclina hacia los dedos de los pies y el hueso metatarsiano (Mira la primera imagen al principio de este artículo), particularmente su cabeza, se desvía medialmente (hacia el lado interno del pie), creando un juanete y causando la deformidad denominada valgo.

Otro factor que contribuye al Hallux Valgus es el uso de zapatos ajustados o angostos. Cuando usa zapatos demasiado ajustados, pueden comprimir los dedos de los pies, lo que lleva a una desalineación de los huesos del pie. Esto puede hacer que el dedo gordo del pie se incline hacia los otros dedos y provocar el desarrollo de Hallux Valgus.

Además, las personas con ciertas estructuras del pie pueden ser más propensas a desarrollar Hallux Valgus. Por ejemplo, si tienes pies planos o un arco altoes más probable que desarrolle esta afección debido a la presión anormal ejercida sobre su pie.

Después de mirar las imágenes de arriba, debe tener una idea clara sobre el hallux valgus y sus causas. Por lo tanto, el pie plano es la principal causa de que el dedo gordo del pie se incline hacia adentro, por encima o por debajo del segundo dedo, comenzando con la formación de juanetes.

Y aunque no tiene implicaciones graves para las personas que lo padecen, inclinar el dedo gordo del pie puede dificultar el calce de ciertos zapatos o sandalias. Estoy experimentando esto todos los días.

En uno de mis artículos sobre la gota, mencioné cómo la gota puede provocar la formación de juanetes. Un juanete puede conducir a la deformidad del hallux valgus. Si no has leído ese artículo, puedes leerlo aquí-

También puede causar varios problemas en su forma de andar. Si sospecha que podría tener esta afección, siga leyendo para obtener más información sobre Hallux Valgus y qué puede hacer al respecto si la tiene…

Entonces, ¿qué es exactamente Hallux Valgus?

Hallux valgus es una deformidad en la que el dedo gordo del pie se inclina hacia el segundo dedo en la parte posterior del pie. Durante la alineación normal, el dedo gordo del pie apuntaría hacia adelante. (Echa un vistazo a la imagen justo debajo del título)

Como se mencionó anteriormente, la condición puede ocurrir como resultado de uno o más de los siguientes: –

  • Aumento de la presión en la primera articulación metatarsiana (la articulación donde el dedo del pie se conecta con el pie)
  • Aumento de la presión en la cabeza del primer metatarsiano (la parte superior de la articulación)
  • Anormalidades estructurales que están presentes desde el nacimiento
  • Pronación excesiva (rodamiento hacia adentro) del pie

¿Cómo sabes si tienes Hallux Valgus?

Hallux Valgus en pie izquierdo
Hallux Valgus en mi pie izquierdo.

Si la articulación en la base del dedo gordo del pie se siente desalineada, o si puede ver que el dedo gordo del pie está inclinado hacia el segundo dedo, es posible que tenga hallux valgus.

También puedes probar esta sencilla prueba: párate con los pies paralelos y ligeramente separados. Luego, mientras mantiene las rodillas dobladas, inclínese lentamente hacia adelante hasta que su mano toque el suelo. Si el dedo gordo del pie no toca el suelo antes que el segundo dedo, podría tener hallux valgus.

Hallux Valgus con callosidad
Hallux Valgus en el pie de uno de mis pacientes

La deformidad en valgo puede estar presente en una variedad de formas.

Usted puede tener cualquiera de estas imágenes-

1. Dedo gordo tratando de superponerse al segundo dedo [as seen on the right; or

2. Great toe being overlapped by the second toe

What Are the Implications of Having a Leaning Big Toe?

If your big toe is leaning toward the second toe, it can cause pain, aching, and may even lead to arthritis. It can also cause your gait to be altered, which can lead to problems with your knees and hips.

If you have a pair of closed-toe shoes that you love, but you can’t wear them because of your big toe, you can have your toe surgically corrected.

Corrective surgery for hallux valgus

Corrective surgery for Hallux Valgus/bunion surgery can be done with minimally invasive techniques, using small incisions. The description of this surgery is beyond the scope of this article. (Learn all about bunion/hallux valgus surgery).

If you have flat feet, wearing high heels can worsen your condition and lead to other issues. Excessive pronation can be worsened by wearing high heels, and this can result in pain in your feet and ankles, as well as knee and back problems.

Taping your big toe can be an effective way to control the condition. It can also help prevent ankle sprains.

Taping for Hallux Valgus

Taping your big toe is an effective way to control the condition. It can also help prevent ankle sprains.

After you have consulted with a physician to rule out the presence of any serious conditions, you can try taping your big toe to correct it.

How to do taping of your great toe

To do this, first wrap your big toe with a pad to cushion the joint. Then, wrap tape around your foot and up to the joint to bring the toe back into alignment.

You can also try other techniques, like using custom orthotics to keep your foot properly aligned. I use a toe separator with hallux splint like this one [see below]-

o este a tu derecha

Si tiene pie plano, existe la posibilidad de que desarrolle juanetes, hallux valgus y callos. Puede corregir esto usando una plantilla con una curvatura elevada en el lado medio interno de su pie. [see the image below]-

Ejercicios para Hallux Valgus

Se pueden realizar ejercicios para fortalecer los músculos de su pie y tobillo para corregir su postura y alineación.

Cómo ejercitar el dedo gordo del pie

Si bien la cirugía puede ser necesaria en casos graves, existen algunos ejercicios que pueden ayudar a controlar el hallux valgus. Su podiatra o quiropráctico puede recomendar estos ejercicios para mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad del pie afectado.

Un ejercicio que se puede recomendar es el estiramiento de los dedos de los pies. Esto implica sentarse con las piernas cruzadas y usar los dedos para jalar suavemente el dedo gordo del pie hacia usted durante 15 a 30 segundos. Esto se puede repetir de 2 a 3 veces al día.

Otro ejercicio que puede ayudar es el curl de dedos de los pies. Coloque una toalla pequeña en el piso y use los dedos de los pies para arrugarla hacia usted. Sostenga por unos segundos y luego suelte. Esto también se puede repetir de 2 a 3 veces al día.

Además, su proveedor de atención médica puede sugerirle un rodillo para los pies o una pelota de masaje para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.

Simplemente haga rodar el dispositivo debajo de su pie durante unos minutos cada día. Los ejercicios de fortalecimiento, como los levantamientos de pantorrillas o los giros de tobillos, también pueden ser beneficiosos.

Sin embargo, es importante consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, ya que pueden brindarle recomendaciones personalizadas y asegurarse de que está haciendo los ejercicios correctamente para evitar lesiones.

Otros ejercicios para hallux valgus

  1. Puede comenzar parándose con los pies paralelos mientras dobla ligeramente las rodillas. Luego, mientras mantiene inmóvil la parte superior del cuerpo, trate de alejar las rodillas una de la otra.
  2. Otro ejercicio es pararse con los pies paralelos y ligeramente separados. Luego, mientras doblas las rodillas, trata de agacharte lo más que puedas sin mover los pies. Cuando te levantes, trata de mantener las rodillas dobladas y párate derecho.
  3. También puede intentar caminar colinas para fortalecer los pies y los tobillos. Estos ejercicios se pueden hacer con o sin zapatos y se pueden hacer todos los días. También puede intentar usar un par de zapatos de apoyo con un talón elevado.

Línea de fondo

Si tiene un dedo gordo del pie que se inclina hacia el segundo dedo, puede considerar corregirlo. Puede hacerlo con vendaje o cirugía correctiva.

La cirugía correctiva se puede realizar con técnicas mínimamente invasivas, utilizando pequeñas incisiones. La pronación excesiva puede empeorar con el uso de tacones altos, y esto puede provocar dolor en los pies y los tobillos, así como problemas en las rodillas y la espalda.

Puede prevenir todos estos problemas corrigiendo su condición, y también puede usar tacones altos si lo desea.

Ultimas palabras

Espero que ahora tenga un conocimiento justo de Hallux Valgus. Puedes apoyarme haciendo correr la voz usando los íconos de las redes sociales al final de este artículo. Alternativamente, puede hacer clic para twittear aquí-

¿Tienes hallux valgus? Aprende a vivir con eso Haz clic para twittear

Mi próximo artículo será sobre la última de las 4 especias de las doce, una continuación de la serie sobre las especias. Asegúrese de leerlo uniéndose a mi lista de correo electrónico simplemente suscribiéndose a mis artículos- todo es gratis por ahora.

Adiós.

Divulgación de afiliados:

Esta página tiene enlaces de afiliados. Es decir, si elige seguir uno de estos enlaces y realiza una compra, ganaré una pequeña comisión que me paga la empresa (Amazon, Canva o cualquier otro enlace para compras en línea), y sin costo adicional para usted. La comisión que obtengo de las ventas de afiliados me ayudará a administrar este blog y brindarle un valor regular y de calidad. Entonces, gracias portu apoyo.



Fuente del artículo

Deja un comentario