Por qué no puedes quitarte una canción de la cabeza y qué hacer al respecto

“gusanos de oído” son melodías pegadizas no deseadas que se repiten en tu cabeza. Estas melodías implacables se reproducen en bucle en hasta el 98% de las personas en el mundo occidental. Para dos tercios de las personas son neutrales a positivos, pero el tercio restante encuentra perturbador o molesto cuando estas canciones se abren camino en los centros de memoria del cerebro y se establecen en casa, amenazando con perturbar su paz interior.

¿Qué canciones se convierten en gusanos de oído?

Ciertas canciones son más pegadizas que otras y, por lo tanto, es más probable que se “repitan automáticamente” en tu cabeza. Cuando la psicóloga musical Kelly Jakubowski y sus colegas estudió por qué, encontraron que estas canciones eran más rápidas y simples en el contorno melódico (el tono subía y bajaba de manera que las hacía más fáciles de cantar). Y la música también tenía algunos intervalos únicos entre notas que hacían que la canción se destacara. Las canciones más pegadizas en las listas británicas entre 2010 y 2013 fueron «Bad Romance» de Lady Gaga, «Can’t Get You Out Of My Head» (irónicamente) de Kylie Minogue y «Don’t Stop Believin'» de Journey. .

¿Qué predispone a los gusanos de oído?

Para quedar atrapados en tu cabeza, los gusanos auditivos dependen de las redes cerebrales que están involucradas en la percepción, la emoción, la memoria y el pensamiento espontáneo. Suelen desencadenarse por realmente escuchando una canciónaunque también pueden acercarse sigilosamente a usted cuando está sentirse bieno cuando estás en un soñador (desatento) o nostálgico estado. Y también pueden aparecer cuando estás estresado por tener demasiado en que pensar. es como si tu el cerebro estresado se aferra a una idea repetitiva y se queda con eso. Además, si tienes un fondo musicalusted también puede ser más susceptible a los gusanos del oído.

Ciertas características de la personalidad también pueden predisponerlo a ser perseguido por una melodía pegadiza. Si usted es obsesivo compulsivo, neurótico (ansioso, tímido y vulnerable), o si usted es alguien que es típicamente abierto a nuevas experienciases más probable que seas presa de un gusano del oído.

¿Por qué los gusanos auditivos podrían ser buenos para ti?

Hay una característica particular de la música que se presta a convertirse en un gusano auditivo. En contraste con nuestro habla diaria, la música típicamente tiene incorporada la repetición. ¿Te imaginas lo absurdo que sería si la gente se repitiera a coro? Sin embargo, aunque La repetición del habla está asociada con infantilismo, regresión y hasta locura, en el caso de la música puede significar un proceso que se vuelve placentero cuando se comprende a través de la repetición. También, cada vez que la música se repite, escuchas algo sutilmente diferente. Este aprendizaje puede constituir uno de los aspectos positivos de earworms. Además, los gusanos auditivos son una forma de actividad mental espontánea, y estados de mente errante confieren diversas ventajas al cerebro, contribuyendo al pensamiento claro y la creatividad.

¿Los gusanos auditivos son alguna vez preocupantes?

No todas las “canciones atascadas” son benignas. A veces ocurren con el trastorno obsesivo-compulsivo, síndromes psicóticos, migrañas, formas inusuales de epilepsia o una condición conocida como palinacusis, cuando continúa escuchando un sonido mucho después de que haya desaparecido. Los gusanos del oído persistentes (que duran más de 24 horas) pueden ser causados ​​por muchas enfermedades diferentes, como ataque o cáncer metástasis al cerebro. Un médico puede ayudarlo a determinar si su gusano del oído es grave o no.

¿Cómo deshacerse de los gusanos de los oídos?

Si ha tenido suficiente de su gusano auditivo y necesita detenerlo en seco, estaría bien advertido no tratar de bloquear la canción, sino aceptarlo pasivamente. Un esfuerzo decidido para bloquear la canción puede resultar en todo lo contrario de lo que desea. Llamado «proceso irónico” y estudiado extensamente por el psicólogo Daniel Wegner, resistirse a la canción puede hacer que su cerebro siga reproduciéndola una y otra vez.

Algunas personas intentan distraerse de la canción y funciona. En un estudio, las melodías de «cura» más útiles fueron «God Save The Queen» de Thomas Arne y «Karma Chameleon» de Culture Club. Otros buscar la melodía en cuestión, porque comúnmente se cree que los gusanos auditivos ocurren cuando recuerdas solo una parte de una canción; escuchar toda la canción puede extinguirlo.

Otras técnicas que resultaron útiles incluyen las de terapia de conducta cognitiva, como reemplazar pensamientos disfuncionales como «Estos gusanos indican que estoy loco» por «Es normal tener gusanos en los oídos». Una cura menos intuitiva para los gusanos del oído es chicle. Interfiere con escuchar la canción en tu cabeza.

En los casos mas severos donde los gusanos del oído son abrumadores, un médico puede recetar antidepresivos (que también ayudan a los trastornos obsesivo-compulsivos).

Conclusión

En la mayoría de los casos, los gusanos auditivos son de neutrales a agradables, no serios e incluso pueden ser parte del proceso creativo de su cerebro. En unos pocos casos, especialmente cuando continúan por más de 24 horas, los gusanos del oído pueden indicar algo más serio. En esos casos, ver a su médico de atención primaria puede ayudarlo metafóricamente a quitar la aguja del registro atascado para que pueda recuperar la tranquilidad.