Buscando consuelo, encontrando resiliencia en una pandemia

En momentos como estos, puede sentirse mal sentirse feliz. Hay tanto sufrimiento en el mundo que apreciar la bondad que aún existe puede parecer poco empático, si no del todo inútil. Un punto de referencia estudio sobre la felicidad mencionado a menudo en cenas y reuniones sociales (cuando teníamos esas cosas) consideró cómo reaccionan las personas ante cambios intensos y repentinos en sus circunstancias. Los investigadores encontraron que las personas que recientemente habían ganado la lotería no estaban más felices después de que había pasado un tiempo que las personas que habían experimentado un trauma severo que paralizó la parte inferior del cuerpo. Es un testimonio de la terquedad como nuestro destino común en la vida, y la resiliencia que también compartimos.

Los ganadores de la lotería parecían perder su capacidad de encontrar alegría en los aspectos mundanos de sus vidas, mientras que los sobrevivientes de un trauma tuvieron una experiencia completamente diferente: se concentraron más en recuerdos idealizados de su pasado, quizás a expensas de canalizar energía para apreciar lo que fuera que tenían. podría sobre su nueva vida.

En este año de pandemia, hay muy pocos ganadores de lotería literales o proverbiales. Muchos de nosotros hemos compartido varias formas de trauma emocional, conductual y físico. ¿Cómo lo hemos afrontado como individuos?

¿Qué sucede cuando el trauma continúa desarrollándose?

En muchos, muchos casos, no lo hemos sobrellevado, o mejor dicho, lo hemos sobrellevado hasta el límite, pero el trauma continúa. Muchas personas, particularmente los privilegiados entre nosotros, nunca han experimentado la intensidad y la duración del costo emocional causado por esta pandemia. Estamos en un territorio desconocido y los primeros datos son preocupantes.

Desde que comenzó la pandemia, los síntomas de salud mental relacionados con la depresión, la ansiedad, el suicidio y el uso de sustancias aumentaron drásticamente. Tantos como 40% de los adultos estadounidenses han informado que luchan con la salud mental o el abuso de sustancias durante este tiempo. Este número representa un rincón grave y mortal de la pandemia que no ha recibido suficiente atención.

Resiliencia, consuelo y momentos de alegría.

Sin embargo, también he notado destellos llamativos de resiliencia en personas con y sin diagnósticos formales de trastornos de salud mental. En mi propia vida, descubrí consuelo en los rituales y rutinas de las tareas cotidianas. Hice mi trabajo. Escribí. Pasé tiempo con la familia y tiempo al aire libre. El simple hecho de mantener mi rutina me ayudó a ganar impulso y me mantuvo alejado del doomscrolling.

Pensé en el estudio de la felicidad y me pregunté si otros estaban experimentando un fenómeno similar. Cuando planteé la pregunta a mis amigos en línea, las respuestas que obtuve fueron increíbles. Al igual que yo, algunos describieron el privilegio de encontrar consuelo y propósito en tareas básicas y ritualizadas. Otros parecían florecer al buscar nuevas aventuras y habilidades. Mis amigos escribieron sobre convertirse en cuidadores de pollos en los suburbios, aprender a cuidar el jardín, cultivar su propia comida, recoger o volver a usar un instrumento que había estado acumulando polvo durante mucho tiempo. Se dedicaron a hornear y cocinar de formas nuevas e interesantes. Una excolega dijo que disfrutaba particularmente ir al trabajo en patines en lugar de usar el transporte público; lo que comenzó como una necesidad al inicio de la pandemia se había convertido en una pasión, y quizás el único momento de cada día que se sentía en paz en el mundo. Otros convirtieron en algo bueno su angustia pandémica al hacer máscaras para los necesitados.

Finalmente, un gran grupo de encuestados informales dijo que simplemente encontraron formas de apreciar el mundo que los rodea. Comenzaron a dar caminatas diarias por el vecindario, notando detalles a simple vista pero que no habían visto hasta este año. Se volvieron más amigables con sus vecinos. Se tomaron unos momentos no solo para respirar, sino también para apreciar el aire que los rodeaba. Reconocieron su buena fortuna en medio del desafío, no todos los días, y seguramente no siempre, y algunas veces encontraron formas de compartirla.

Los problemas a los que nos enfrentamos hoy en día son excepcionalmente desafiantes, pero nuestra resiliencia nunca se ha presentado de tantas formas diferentes. Estamos unidos por nuestro impulso compartido para seguir avanzando. Algún día, cuando nuestras vidas comiencen a parecerse a los tiempos anteriores, espero que llevemos con nosotros las lecciones que hemos aprendido.

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